Cepillarse los dientes ayuda a eliminar los restos de comida y también la placa, una película adhesiva que puede contener bacterias. Y es que, cuando ingerimos alimentos que contienen azúcares y almidones, las bacterias producen ácidos en la placa que atacan el esmalte dental.
Tras un ataque constante de ácido, el esmalte dental se rompe y forma un agujero o cavidad. Si la placa no se elimina con un cepillo, puede endurecerse y convertirse en sarro. Se acumulará, alimentándose de los trozos de comida, y causará caries y enfermedades de las encías.
De ahí que la salud dental y oral sea una parte esencial de nuestra salud y bienestar general.
Algunos dentistas aconsejan cepillarse los dientes después de cada comida. Sin embargo, según la Asociación Dental Americana (ADA), es suficiente con hacerlo dos veces al día. Los expertos destacan que es tan importante la cantidad de veces en las que nos cepillamos como la manera en la que lo hacemos.
Uno de los momentos más importantes a la hora de cepillarse los dientes es antes de ir a dormir. El motivo principal es que, durante las horas de sueño, las glándulas segregan menos saliva y la boca está más seca, por lo que no se pueden limpiar todos los residuos y se produce un mayor desarrollo de bacterias.Te recomendamos Dioses del mundo - Dioses griegos, romanos, aztecas...
El cepillo de dientes es personal e intransferible. Debe cambiarse cada tres o cuatro meses, incluso antes si está en mal estado. No hará bien su trabajo si está desgastado.
Es recomendable usar un cepillo de cerdas suaves, de tamaño y forma que se ajusten a nuestra boca para que pueda llegar a todas las zonas de forma fácil. La cabeza debe ser lo suficientemente pequeña como para alcanzar todas las partes de la boca, especialmente la parte posterior, de más difícil acceso.
Para un efectivo lavado de dientes, la ADA recomienda:
El cepillo puede ser manual o eléctrico. Sin embargo, este último consigue que quede menos placa bacteriana y que las encías estén menos inflamadas.
Además de un correcto cepillado, hay otras formas de mantener una correcta salud bucodental:
Como ves, mantener unos dientes saludables es un compromiso de por vida. Con unos hábitos de higiene bucal adecuados y una dieta apropiada es más fácil conseguirlo.
Fuentes:
Cómo lavarse los dientes correctamente paso a paso
Cepillarse los dientes ayuda a eliminar los restos de comida y también la placa, una película adhesiva que puede contener bacterias. Y es que, cuando ingerim
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2025-01-15
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