El estrés del trabajo, la velocidad en la que vivimos o las preocupaciones pueden hacer que comamos con ansiedad, de manera que nos sea muy difícil conseguir una motivación para adelgazar y seguir una dieta equilibrada. Hoy, vamos a darte consejos sobre cómo controlar la ansiedad por comer eficazmente para que puedas disfrutar de tus menús saludables, sin atropellos ni agobios. ¿Preparado?
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Perder el control sobre lo que comemos y pegarnos atracones, puede llevarnos a la larga a desórdenes alimentarios graves. De hecho, la bulimia se basa en comer compulsivamente y después intentar compensarlo con métodos muy arriesgados, como los vómitos o el uso de laxantes.
Por ello, es importante tratar la ansiedad que te lleva a levantarte en plena noche y comerte un kilo de yogur, o terminarte tú solo una tableta de chocolate. Porque además, la ansiedad por comer no nos lleva a comernos un kilo de coliflor, sino que siempre nos va a acercar a alimentos muy dulces o muy grasos, que son más sabrosos y tienen la facultad de “calmar” nuestra ansia y saciar nuestro apetito.
Comer de forma compulsiva según nuestras emociones manden, puede producir muchos problemas para nuestro organismo:
Las causas de la ansiedad por comer pueden ser muy diversas, y por ello, a veces es dar con una solución adecuada. Entre ellas encontramos:
En los casos importantes en los que la ansiedad por comer se ha convertido en un trastorno alimentario como tal, el tratamiento constaría de un acompañamiento psicológico con ansiolíticos, control de la alimentación y del peso, y terapia conductual.
En los casos en los que la ansiedad por comer te afecta a la hora de seguir una dieta y conseguir el peso ideal, existen muchos consejos que te puede ayudar:
Cómo controlar la ansiedad por comer eficazmente
El estrés del trabajo, la velocidad en la que vivimos o las preocupaciones pueden hacer que comamos con ansiedad, de manera que nos sea muy difícil conseguir
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2025-01-14
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